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title: アクティブ疲労とパッシブ疲労
description: ハシガケちゃんの「みんなのトーク」はhashigakeで実際にあったトークエピソードや、ハシガケちゃんがコミュニケーションについて悩んだり気づいたりしたエピソードをお伝えするコーナーです。今回のエピソードは「アクティブ疲労とパッシブ疲労」というお話です。
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[ハシガケちゃんの「みんなのトーク」 ](https://hashigake.jp/minna)

# [アクティブ疲労とパッシブ疲労](https://hashigake.jp/minna/アクティブ疲労とパッシブ疲労)

 作成者: [ハシガケちゃん](https://hashigake.jp/minna/author/ハシガケちゃん)｜Jan 20, 2025 12:48:29 AM

みなさんのワークスタイルはどんなですか？  
出社中心？リモートワーク中心？

「リモートワーク疲れる😫」って声を周りでよく聞くんだけど、  
疲れの種類には2種類あるらしいの。知ってた？

 

先ずは分かりやすい、リモートワークのアクティブ疲労 について。

- 複数の顔がスクリーンに表示されることによるストレス
- カメラ越しで常に見られているというストレス
- マルチタスクがしやすいことで自分で自分を高負荷にしがち
- ちょっとしたことでも会議になって会議数がそもそも増える

情報量が多すぎると処理するのが大変、タスクも知らず知らず増えて大変。  
リモートワーク中心の人は「うんうん、分かる分かる」って思うんじゃないかな。

 

もう一つは意外な疲れで、パッシブ疲労  と言われるよ。  
刺激不足や単調な状況で引き起こされる疲労のことらしく、リモートワークだと、

- 体を動かさないので、PCと向き合うだけで視覚聴覚刺激が単調になる
- 特に発言機会のない会議や報告を受けるだけの会議は退屈、眠気を招く
- この時、体は副交感神経が優位に。つまり休息状態になる

「今日なんにもしてないのに、なんだか疲れたー😫」って感じるときは、  
こういうことなんじゃないかな。

 

会議の仕方を変えたり、オンライン会議の合間にストレッチしたり、  
アクティブ疲労もパッシブ疲労も溜めないように、いろいろ工夫したいよね。

hashigakeもオンライン会議だけど、  
むしろ疲労をやわらげる手段にしたいな。

 

注）アクティブ疲労とパッシブ疲労の説明は、[「リモートワークにおけるパッシブ疲労 ～APAの心理学分野における労働環境の論文サーベイまとめ～」](https://speakerdeck.com/matsumoto_r/rimotowakuniokerupatusibupi-lao)を参考にしました。

 

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ハシガケちゃんの「みんなのトーク」　はhashigakeで実際にあったトークエピソード（一部、脚色編集しています）や、ハシガケちゃんがコミュニケーションについて悩んだり気づいたりしたエピソードをお伝えするコーナーです。  
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